Meine Lieben, 

heute erkläre ich euch meine Übung! Ich bin gespannt, wie sie bei euch ankommt!!

Ganz am Ende dieses Posts (weit nach unten scrollen!) werde ich einen Satz da lassen, der euch helfen soll, das Gedanken-fangen zu üben! 

Lest ihn erst, wenn ihr die Anleitung gelesen und verstanden habt und bereit seid, euch ein eine Minute auf die Übung einzulassen!

Gedanken fangen!

1. Nimm einen Stift und ein Blatt Papier!
2. Lies den Satz am Ende dieses Posts.
3. Schreibe dir sofort die ersten paar "Gedanken-Gäste" auf, die sich in dein Gedankenkarussell setzen! 

Achte darauf, dass du wirklich die ersten Gedanken erwischst und lass nicht mehr als 5 Gäste einsteigen (vielleicht sind es mal 7, vielleicht mal 4, aber mach nicht endlos weiter!)

Und höre auf alle Gedanken, auch wenn du "denkst", sie haben gar nichts mit dem Thema zu tun!!

 4. Nimm diese ersten paar Gäste zur Kenntnis! 

Das ist schon das Grundprinzip meiner Übung. 

Wenn du Lust hast, kannst du auch schon damit beginnen, dir zu überlegen, was dir diese "Gäste" sagen möchten. Ich wähle aber zuerst mal "harmlose" Sätze, die vielleicht gar nichts weiter bei dir auslösen.

Sei dir bewusst, dass du im Alltag meistens nicht "vorgewarnt" wirst, indem dir jemand sagt :" Ich werde dich jetzt mit einer Handlung oder einem Satz in Unruhe versetzen!" oder "Ich schicke dir mal ein paar Gäste vorbei, die dein Gedankenkarussell füllen!" 

Ich bin mir so sicher, dass ich mit viel mehr Leichtigkeit leben kann, wenn ich meinen Gedanken zuhöre und mich nicht von ihnen zutexten lasse, ohne sie mit mir in Verbindung zu bringen! Ohne zu realisieren, welche Gefühle sie in mir auslösen! 

Ohne zu überlegen, ob sie meine sind oder die von jemand anderem! 

Noch eine kleine, aber feine Ergänzung muss sein: Ich glaube nicht, dass wir ALLE unsere Gedanken fangen und unter die Lupe nehmen müssen. Ich darf auch sehr oft einfach leben ohne über mein Denken nachzudenken! Aber wenn ich mich nicht gut fühle, nicht wohl fühle, wenn ich plötzlich verunsichert bin, wenn sich plötzlich Gefühle in mir melden, die ich nicht zuordnen kann, dann kann es mir sehr helfen, meine Gedanken zu verstehen und mich gut zu kennen! 

Gedanken fangen zum Ersten:

Wir fangen ganz easy und fein an  und morgen lass ich euch einen neuen Satz hier!

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit uns teilst!

Herzlichst katrin

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Ich liebe den Sommer!